Dnevni spopad s stresom

Dandanes je pogosto slišati, da smo ‘pod stresom’, s čimer običajno mislimo na pojave izčrpanosti, slabe volje in utrujenosti. Kaj pa stres zares je?

Pod stresom smo v vsaki situaciji, kjer se nekaj predstavlja kot grožnja ali izziv za nas in naše zdravje. Stres ni nujno le slab – je tisti ekstra košček, ki nam da zagon v kriznih situacijah. Brez stresa ne bi bilo zgodb o materah, ki rešijo svoje otroke izpod avtomobilov, ali ljudeh, ki so se rešili pred naravno katastrofo z navidez nadnaravnimi refleksi. Ko pa se stres preseli iz teh neobičajnih situacij v vsakdanje življenje, postane uničujoč za telo in duha – po podatkih Inštituta za varovanje zdravja (IVZ) se kar 80% ljudi zateče po zdravniško pomoč zaradi bolezni, povezanih s stresom.

Kaj se zgodi, ko smo pod stresom? Krvni pritisk in srčni utrip narasteta, metabolizem se upočasni, imunski sistem pa oslabi. Telo začne izločati adrenalin in kortizol v večjih količinah, saj se pripravlja na beg ali boj. Takšno delovanje je v manjših dozah nenevarno in celo koristno, vendar pa na dolgi rok začne uničevati naše zdravje. Dolgotrajna izpostavljenost stresu povečuje možnost za srčno in možgansko kap, povzroča resno izgubo ali pridobivanje teže, prispeva k neplodnosti in celo pospešuje staranje. V skrajni fazi lahko stres dolgoročno vpliva na naše možgane ter nas naredi ranljivejše za depresijo in anksioznost. Gre za začaran krog – k stresu mnogo pripomoremo tudi sami, ko nas zasujejo negativne misli, ki so posledica stresa.

Kako prepoznati stres? Izčrpanost, pesimizem, nenehne skrbi, občutek osamljenosti in anksioznost niso le vzroki, temveč tudi posledice stresa. Na drugi strani spektra čustev so agresija, živčnost, slabost in povečano uživanje cigaret in alkohola. Ti znaki nas opozarjajo na kronični stres, ki ga je treba odpraviti, še preden nam začne škodovati. Ne čakajte, da vam stres pride do živega; čim prej se lotite zmanjševanja škodljivih učinkov stresa. Kako? O tem več v članku Kako ubežati stresu.

Proti stresu tudi v darilnih paketih SelectBox:

• Masaža in wellness – Tajska masaža z aromatičnimi olji 50 minut – velja za 1 osebo